루틴 어떰? - 헬스 갤러리

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씹돼지 10kg 3개월 동안 감량했다 존나 뿌듯하네 작성자 : 헬갤러

루틴 어떰?모바일에서 작성

ㅇㅇ(112.163) 2024.12.24 22:58:06

조회 70 추천 0 댓글 5

일단 본인은 수험생임. 그래서 하루에 웜업제외 30분~35분만 하려고 함. 근데 내가 얼큰키작남이라 등을 좀 키우고싶어. 예전에 한창 헬스 ㅈ빠지게 했을땐 실제로 벌크가 돼서 커버가 됐는데 요샌 예전만큼 열심히 안하기도 하고 세트수 자체를 줄여버리니깐 괜히 근육 빠지는 느낌이야. 그래서 아싸리 등 세트수만 확 늘리고 나머진 최소한으로 하려고 하는데 어때? 월 수 금은 등 12세트에 이두 4세트정도 하고 화목토는 나머지 부위 4세트정도씩만 할까 하는데 너무 ㅂㅅ같나? 세트수를 전체적으로 제한해버리니깐 이도저도 아니게 되는거같아서 등이라도 과투자 하자는 생각이긴 해. 고견 부탁해

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