뱃살없이 덩치키우는건 사실상 존나 힘든거 맞지?

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이제 중3 헬린이 피드백 해주세요 구력은 이제 10개월정도이고 키 171 몸무게65 전완근을 키우고 싶은데 루틴 추천좀 해주세요 작성자 : 헬갤러

뱃살없이 덩치키우는건 사실상 존나 힘든거 맞지?앱에서 작성

헬갤러(183.97) 2024.12.26 23:00:23

조회 109 추천 0 댓글 2

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하루에 운동할수있는 시간은 한정돼있고

그나마 내가 할수있는 노력은 하루에 닭가슴살 한덩이 챙겨먹는거밖에 없는데

이렇게 꾸준히 해도 막 좋아진다는 느낌안들어서

더티벌크업인지 뭔지

밤낮안가리고 살찌는거 막먹었더니 배 ㅈㄹ나와서 지금 먹는거 건강하게 바꾸고

유산소 병행하는데

3주동안 매일 런머 3키로씩 타니까 바로 1키로 빠지더라

근데 바로 느껴지는게 몸통 바로 작아짐

대두에 프레임 쓋이라 덩치 키우는게 목푠데

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