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장요근 어떻게 써?

헬갤러(218.51) 2024.12.30 03:52:50
조회 39 추천 0 댓글 0

슬개건염때문에 하체운동 제대로 못하고 있는데
장요근을 써야 된대

일어서서 한쪽 다리를 들어올리는데 장요근을 사용해야 된다고 해서 연습해보고 있는데
장요근을 못 쓰고 있음.. 혹시 아는 사람 있으면 설명 좀 해줄 수 있음ㅁ..???

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