디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

운태기와서 운동5년하고 2년 쉬었는데 모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.12.31 20:07:21
조회 252 추천 0 댓글 3
														
7fed8276b58b6af251ed84e544847d026ec5a74835b15d2fdfa3d7bdff2940c4593e52

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706cbc09ccbc2181fc7e65aa04a1f9ab8d3190a1c32c2d3ceba2a642




인바디상이긴하지만 근육 이정도 줄고
수행능력 원알엠기준
스쿼트 180>130
데드 190>160
벤치 140>95
이런상태거든

한창운동할때는 보통 햄팔로 공격적으로 중량높히다가
체지20넘으면 몇달다이어트해서 인바디기준 5퍼정도걷어내고

다시 체지20따리까지 서서히 찌우고


계속반복하는식이였는데
2년쉰 지금시점에서 체지20퍼 남짓인데
일단 다시한지 3달되긴했거든

2년쉬어서 이지경된 경우에는 일단 컷팅해서 싹걷어냈다가

다시 서서히 찌우면서 하는게낫냐

걍 체지20유지하면서 잘먹어서 옛날 스트렝스 찾는게 낫냐
일단 사이즈는 기대안했는데 3달정도 한창운동할때
루틴대로 돌리고 처먹으니까 얼추 잘돌아오고있드라
스트렝스도 3대기준 2.5키로씩 증량해서 아직까진 거의
안막히고 증량되고있긴해

근데 체지20유지하면서 하다보니 일단 몸무게가 고정된거잖아
이상태에서 스트렝스만 예전정도로 회복시키면 근육사이즈도 같이
돌아올까?
몸무게의 점진적인 증가가 조금씩이라도 있어야 근육도 돌아오는걸까
글을 좀 못써서 미안한데ㅋㅋ 조언좀

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 입금 전,후 관리에 따라 외모 갭이 큰 스타는? 운영자 25/01/20 - -
2338061 2014년에 나온 히트곡들인데 다 들어본적 있는 노래냐? 트노갤로그로 이동합니다. 01.18 57 1
2338059 보통 헬스장에 거의 없는 운동기구 [2] 테이리갤로그로 이동합니다. 01.18 127 0
2338057 첝교믽당동창선생=is단원이라고 나=협박편지읽는 인질 [6] 헬갤러(106.101) 01.18 41 0
2338056 30대 40억이면 상위0.1%아님?????? ㅇㅇ(223.39) 01.18 35 0
2338055 야이개새기들아 약물리뷰하는애중에 헬갤러(211.36) 01.18 36 0
2338052 냉고가 국고냐? [1] 헬갤러(223.48) 01.18 41 0
2338051 하영이랑 참 자주 이야기하고 영통했는데 헬갤러(223.48) 01.18 36 0
2338050 씨발 경찰조사부터 변호사 대동할걸. ㅈ같다 진짜 ㅇㅇ(123.213) 01.18 50 0
2338048 이야이시간에도중국집이장사를하네해장드가자 짐캐리갤로그로 이동합니다. 01.18 35 0
2338045 벤치프레스 중량은 거의 그대로인데 다음날 근육통있으면 잘하고 있는건가요? [4] 헬린이(222.239) 01.18 73 0
2338044 30대 40억이면 상위0.1%아님?????? [1] ㅇㅇ(223.39) 01.18 40 0
2338040 작년 2024년에 나온 히트곡들인데 다 들어본적 있는 노래냐? [1] 트노갤로그로 이동합니다. 01.18 53 0
2338038 40억 벌어도 위에 존나많네ㅡㅡ미친새끼들 [1] ㅇㅇ(223.39) 01.18 37 0
2338036 썸남이 여덟팔 어깨인데 승모근못없앰??? [3] 헬갤러(112.154) 01.18 67 0
2338033 차금법 정치공작당한 사람인데 나한테 해명을 요구하는듯한 분위기 [3] 헬갤러(106.101) 01.18 39 0
2338032 이번주 1회식 3음주 1운동달렸는데 [2] 피트갤로그로 이동합니다. 01.18 51 1
2338030 800억 벟으니가 더이상 할 게 없네 ㅆㅂ [4] 판사갤로그로 이동합니다. 01.18 144 0
2338028 40억 상류층되니 자존감 존나높아지네ㅡㅡ [1] ㅇㅇ(223.39) 01.18 53 0
2338027 초보자 피티 질문드려요!(가격, 트레이너 스펙 등) [2] 헬갤러(118.235) 01.18 146 0
2338025 대학 도서관에 책읽는 사람 5%도 안되는거 같음 [1] ㅇㅇ(182.216) 01.18 85 0
2338020 여기 헬스 모르는것도 도와줌? [9] SMin갤로그로 이동합니다. 01.18 114 0
2338019 몇컵으로 보임??? [9] ㅇㅇ(211.33) 01.18 1870 7
2338017 40억 재테크하면 연수익 10%잡아야됨? ㅇㅇ(223.39) 01.18 38 0
2338012 헬스 도저히 지겨워서 못하겠던데 [1] JUN(182.31) 01.18 116 0
2338010 시티드로우방법중에 풀어줄때 등 앞으로 가도됨? [5] 헬갤러(1.243) 01.18 81 0
2338004 헬린이 오늘도 헬스간다 [2] 헬갤러(182.225) 01.18 78 0
2338001 요즘 핫한 여장남자 유튜버 [2] merikuri갤로그로 이동합니다. 01.18 208 1
2337996 팔굽혀펴기 하는데 튼살 존나 생김 어떻하냐 [2] 달사갤로그로 이동합니다. 01.18 144 0
2337994 누가 가장 뚱뚱해보이는지 투표잠 헬갤러(211.59) 01.18 60 0
2337986 유림가요방 파트너가요방 두바이가요방 버디버디카페만든 조폭아 [14] 헬갤러(106.101) 01.18 65 0
2337977 차금법 정치공작 당한 사람인데 북핵관련 협박 담은 애들 북한간첩맞지? [1] 헬갤러(106.101) 01.18 58 0
2337974 운출 [3] .냉동고등어갤로그로 이동합니다. 01.18 64 0
2337966 몇키로정도 대보임니까? [2] tiger053(106.101) 01.18 195 0
2337964 겨드랑이쪽 근육통은 뭐임? [4] 헬갤러(211.228) 01.18 117 0
2337955 sdgf ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.18 40 0
2337950 개인적으로 주4일운동이 최고인듯 헬갤러(61.76) 01.18 85 0
2337947 위피 젤리 250개 황금부적 받아가십쇼 ㅇㅇ(118.38) 01.18 75 1
2337946 난 복근은 안 함 [1] ㅇㅇ(211.227) 01.18 219 0
2337940 헬스하는 여자들의 가장 큰 매력이 뭘까 [12] 헬갤러(39.115) 01.18 2165 15
2337938 운동못가는거 서럽다 헬갤러(49.174) 01.18 60 0
2337934 아무래도 나는 아직 너를 사랑하는 것 같아 [1] ㅇㅇ(211.235) 01.18 78 1
2337927 호흡이랑 근성장이랑 직접적인 연관이있나요? [2] 요소갤로그로 이동합니다. 01.18 79 0
2337921 근데 프리웨이트 독학이됨? [6] 헬갤러(211.235) 01.18 152 0
2337917 데드리프트는 하체할때 넣어야됨? 아니면 등하는날 넣어야됨? [5] 헬갤러(210.96) 01.18 169 0
2337916 181 93 님 보셈 [5] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.18 318 7
2337912 1년차 피티 등록 고민됩니다 [2] 헬갤러(210.183) 01.18 115 0
2337911 가장 사고싶은 운동기구 [1] 테이리갤로그로 이동합니다. 01.18 142 0
2337910 저 어그로 꾼 제목 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.18 60 0
2337908 우리 헬스장 왜 토요일 00시에 20명이나 있냐ㅋㅋ ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.18 101 0
2337907 풀업 늘리려면 중량 풀업을 해야됨? [1] 헬갤러(180.80) 01.18 104 0
뉴스 황영웅, 공연 기획사에 피소… 체조경기장 공연 어쩌나 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2