이 운동 그냥 식단이 전부네

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님들 서른넷에 헬스해도 근육생기나여? 180에 77인데 늙어서 근육 안생길까봐 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

이 운동 그냥 식단이 전부네모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.102) 2025.01.01 12:46:05

조회 107 추천 0 댓글 1

일단 운동은 기본이고
유전자 어케 할수 없으니 제외

남은건 약물하고 음식인데 약물은 일단 제외

음식 3000칼로리 기준

단탄지 맞춰서 아무거나 쳐먹기vs 최대한 클린하게 먹기

클린이 개압살 몸 나오는게 다름

운동을 꾸준히 한다면 잘하고 못하고는 중요하지 않다

결국 누가 식단을 흔들리지 않고 더 잘하냐 싸움

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