멸치 34살 피티 2회차 질문

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몸평좀요 여름 바프 가능? 작성자 : 헬갤러

멸치 34살 피티 2회차 질문앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.01.02 07:02:49

조회 159 추천 0 댓글 7

멸치상태

1. 체지방률 21퍼

2. 근육량 27

3. 키 175 몸무게 64

태어니서 군대이후 처음 운동함

전역하고 공부해서 취직하니 29, 적응하고 결혼하고하니 벌써 이 나이네.

아무튼 맨날 말랐다는 이야기듣지만 뱃살은 그득그득함.

아니나 다를까 경도비만뜨네.

운동하는 이유는 건강검진결과 당뇨, 혈압, 콜레스테롤 모두 정상의 최상단을 찍고 이대로면 다음에 전단계로 들어간다는 이야기를 들어서 임.

바로 피티 월수 끊고 수요일부터 1회차 시작

1회차 하체하던데 이틀간 못걸음.

일요일 극적 통증 완화되어 월요일 피티 2회차 등가슴 조짐

화요일 팔못듬. 수요일 가슴이 뒤로 안펴저서 피티 수요일것 미룸

벤치 빈봉에 5키로 두개 넣었는데도 봉이 흔들려서 죽는줄

원래이런거맞냐... 구리고 몸이 너무 아파서 피티 미룬거 잘못된 선택임? 아파도 꾸역꾸역 피티 받는게 맞냐 아니면 회복 후 받는게 맞냐?

운동처음하는데 도와줘라

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