176 63 헬린이 질문

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2년 2개월차 오늘도 화이팅!모두 행복하십쇼 :) 작성자 : 헬갤러

헬갤러(211.245) 2025.01.02 08:00:17

조회 88 추천 0 댓글 1

예전부터 운동을 계속 2달하고 2달쉬고 2달하고 2달쉬고 하다가 지금 1년정도 쉬다 다시 운동하려는데

1rm

벤치 60

스쿼트 100

데드 100 정도 나오더라구요

몇분할 주몇일 운동하는게 좋을까요 형님들

조언 부탁드립니다

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