덤벨무게는 언제 늘려야 할까요?

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헬스 8개월차 등 등 평가점 예전에는 앞판만 하다 운동쉬고 하다가 작년 5월부터 제대로 하는데 이정더면 괜춘? 작성자 : 헬갤러

덤벨무게는 언제 늘려야 할까요?모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.37) 2025.01.07 18:47:37

조회 59 추천 0 댓글 0

예를들어 지금 덤벨 13키로로 팔운동을 한지 4~5개월이 됐고

덤벨을 바른 자세로 드는 수행능력은 발전했고 들때의 힘듬은 딱 12회 한 세트 하는데 무리 없을정도로 적어진 상태인데 이 상태로 더이상 팔의 부피가 커지지 않는 상태라고 치면

이제 덤벨 무게를 올려야 할 타이밍인걸까요?

보통 13키로정도도 바른 자세로 하면 운동효과 있다고 하던데 더이상 팔이 커지지 않는게 자세 문제인지 무게 문제인지 모르겠네요.

8키로로 시작해서 11~13으로 늘렸고 팔불레는 36으로 시작해서 41~2에서 정채중입니다

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