헬스장 처음 다니는데

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헬스갤러리 10년만에 왔는데 질문좀 여갤러 헬갤에서는 아직도 엽산이 올타임 레전드임? 엽산 탈갤한지 오래인건 아는데 그 이후로 새로운 레전드 여갤러 없음? 작성자 : ㅇㅇ

헬스장 처음 다니는데앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2025.01.09 20:02:42

조회 66 추천 0 댓글 1

지금 2일다녔음. 운동이 처음이라 헬스장에 있는 기구들 전체적으로 다 써보는 중이야.

질문이 있는데 운동 처음이면 안쉬고 일주일 내내 가는게 베스트야? 아니면 하루라도 쉬는게 나을까?

그리고 첫날에 뭣도 모르고 팔운동을 해서 지금 팔 근육통이 있는데(쭉 피는게 유독 아픔) 등이나 가슴 운동하면서 팔 필때 아파도 그냥 참고 하는게 맞는거지?

추가로 운동할때 뭐부터 하는게 좋아? 시작하기 전이랑 끝날때 유산소 조금씩 하려하는데 괜찮을까?

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