헬린이 식단 및 운동 방향성

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몸 핑가좀 177/78 직장인이고 하루 40분정도 3분할로 주5~6일 운동 함 작성자 : 헬갤러

헬린이 식단 및 운동 방향성모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.01.19 16:12:01

조회 116 추천 0 댓글 0

176/73 골격근 32.6 체지방20% 체지방 15%정도까진 더 빼고 싶은데 다이어트가 우선임 근육양 늘리는개 우선임?92->73까지 빼는공안은 식단 저탄수했었음 이젠 그냥 밥 원래대로 먹으면서 웨이트 하는게 맞을까? 웨이트는 한지 1개월됨

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