헬린이 가슴운동 제대로 하고 있는거 맞을까? 도와줘

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니들 샤워실에서 운동같이하던사람보면 안뻘쭘함? 덜렁거리면서 돌아다닐때마다 항마력 존나 올라오던데 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 가슴운동 제대로 하고 있는거 맞을까? 도와줘앱에서 작성

헬갤러(211.205) 2025.01.20 20:39:53

조회 256 추천 0 댓글 2

벤치프레스 20kg 15 30kg 12 2세트 35kg 12 1세트

체스트프레스 30kg 15 & 35kg 12 3새트

인클라인 체스트프레스 20kg 15 30kg 6 2세트(6개만 한 이유는 힘빠져서 더는 못하겠더라고...)

펙덱플라이 25kg 12 2세트 25kg 8 2세트(이거도 힘빠져서)

시티드 딥스 30kg 12 3세트

오늘 이렇게 했는데 이상하게 운동하면서 만져보면 펌핑 된 거 같으면서도 유산소 20분하고 탈의실 가서 보면 펌핑이 별로 안되어 보여...

아 그리고 벤치 할때도 너무 한쪽으로 기울거나 불안정해서 후들후들 거리눈 경우가 있어서 고민이야(35kg 할때 그래)

스펙은 171에 64임

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