이렇게 먹으면 살 안빠지는게 당연한건가요

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니들 샤워실에서 운동같이하던사람보면 안뻘쭘함? 덜렁거리면서 돌아다닐때마다 항마력 존나 올라오던데 작성자 : ㅇㅇ

이렇게 먹으면 살 안빠지는게 당연한건가요모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.234) 2025.01.21 00:19:52

조회 139 추천 0 댓글 3

헬스장은 토일빼고 매일 나가고있습니다 176 96 개돼지 고3입니다

가서

레그익스텐션 25~35

15개 4~5

레그 컬 15~25

15개 4~5

시티드 레그프레스 37.5~45

20개 2~3(오래하면 왜이렇게 오른쪽 척추등근육이 아픈지모르겠음)

체스트 프레스 15~25

15개 4~5

암컬 15

20개 2~4

삼두 익스텐션? 10~15

자세나올때까지

유산소 30분해요

기울기7 속도 5.5 10~15분

기울기2 속도 7~8 10~15분

오늘 첨으로 천국의계단5분타다가 뒤징뻔했어요

매일

아침 그냥 밥 반공기 정도먹고

점심 저녁 맨날 주변식당 먹을게 돈까스 김밥이라 이렇게만 먹고있는데

진전이안보입니다 도와주세요 ㅠ

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