헬스 7개월차 헬린이 질문

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몸평좀 - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬스 7개월차 헬린이 질문

헬갤러(121.179) 2025.01.21 02:03:46

조회 186 추천 0 댓글 2

22살이고 군대에서 운동 악습 당해서 이번에 전역하고 헬스한지 총 7개월 됐는데

S 130 D 190 B 100인데 다른건 그래도 괜찮게 느는거 같은데

문제가 벤치는 지금 여기서 몇달째 그대로인데

보통 다들 100어떻게 뚫음?

그리고 개인적으로 OHP 좋아해서 중량 좀 늘리고 싶은데

헬린이 기준에서 1RM 70이면 어느정도인가요

또 등 할때 풀업 무조건 10개씩 5세트씩 가져가는데

초반엔 그래도 나름 할만했는데 이상하게 기간이 지날수록

3,4세트만 하면 너무 힘든데 다이어트 좀 하는게 좋을까요

178CM 83KG 골격근량 40~41왔다갔다함

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