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보통 근력운동 하고 마무리로 러닝머신 뛰는거지?

헬갤러(125.134) 2025.01.21 13:18:00
조회 233 추천 0 댓글 5

샤워하고 옷벗고 하는 자잘한 시간 빼고 딱 운동시간만 놓고 



1시간 운동한다고 치면 



40분은 무게들고, 20분 정도 러닝머신 4km정도 뛰는데 이게 잘 하는거 맞음?? 




목적은 건강증진임, 다이어트 이런거도 필요없고, 걍 똥배만 좀 들어갔으면 해서,,,,,,,

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