형들 하체 하다가 ㅈ된거 같은데 어캄

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여갤러 다이어트후 유지 조언좀 부탁해.. 전 스펙 155 64이욨음한달동안식단: 아침:일반식 한공기 조금안ㄷ게 점심:닭가슴살샐러드or더단백+방울토마토 한그릇or서브웨이저녁 굶고 힙으뜸 버피 200개 20분 이거 함 한달동안지금 딱 재니까 50키로인데 앞으로 유지 어떻게해야할까 작성자 : ㅇㅇ

형들 하체 하다가 ㅈ된거 같은데 어캄앱에서 작성

꿣쒮

2025.01.22 18:10:48

조회 52 추천 0 댓글 0

일 저녁에 레그프레스 80 6 개 4세트 핵스쿼트 40 3세트 정도 했는데 앞허벅지 통증이 조금씩 줄긴하는데 원래 이정도로 길게 아파? 걷기가 힘듬 그전에는 맨몸으로 25개 씩 100개 했는데 할 땐 안힘들었는데 ㅈㄴ 아프다

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