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57 개멸치 헬창들께 질문좀 함모바일에서 작성

헬갤러(61.83) 2025.01.27 17:48:10
조회 125 추천 0 댓글 5

본인 171cm 57키로 개멸치인데 

3개월만에 근육량 10kg 늘릴려면

얼마나 열심히 해야함? 

하루 운동 1시간에 식단조절하면 ㅆㄱㄴ이냐

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