웨이트는 1시간 10분 이내가 가장 적당함 ㅇㅇ.

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형들아 골근 다르면 키몸무게 같아도 달라보임???? 키176에 83남자가 한명은 골근39고한명은 골근29면차이 확 남?????? 작성자 : 헬갤러

웨이트는 1시간 10분 이내가 가장 적당함 ㅇㅇ.

헬갤러(59.23) 2025.01.28 20:39:04

조회 156 추천 0 댓글 2

물론 본인이 평생껏 2시간 웨이트 하고 유산소까지 타도 문제가 없었다? 그럼 해도됨.

하지만 그 2시간이 설렁설렁 휴대폰 보고, 너무 긴 시간 휴식을 가지고 하는 2시간이라고 하면 의미가 없음 ㅇㅇ.

근데 2시간을 최대의 노력치로 하고도 유산소를 타도 지장이 없는거면 진짜 운동 신경이 좋은거고 ㅇㅇ.

하지만 대부분은 1시간 10분 가량정도만 최대의 노력치로 운동해도 존나 힘들거임. 1시간 10분 정도가 최대치로 운동 했을때 가장 근성장 효율적으로 할 수 있는 시간임. 그리고 오버 트레이닝과 그 여파로 추후 과한 피로감도 유발 안되고 ㅇㅇ.

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