체지방만 줄이는 법이 있을까요?

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헬스 2.5개월차 헬린이 몸 179cm 70kg 2.5개월차몸 괜찮나요 형님들?- dc official App 작성자 : 헬갤러

체지방만 줄이는 법이 있을까요?앱에서 작성

kumohboy

2025.02.01 01:29:58

조회 164 추천 0 댓글 2

살이 좀 잘빠지는 체질이라 살은 잘 뺄수 있는데 골격근도 자꾸 같이 떨어집니다 근력운동 주에 4번정도 하고 유산소도 50분정도씩 주에 2~3번정도 합니다 체지방을 줄이려고 살을 빼자니 골격근도 같이 빠지고 그렇다고 그냥 먹던대로 먹자니 몸무게 유지는 되는데 체지방이랑 골격근이 같이 오르네요 탄수화물만 조금 줄여도 살이 빠지면서 골격근도 같이 빠집니다 단백질은 하루 120g정도 먹고있어요 이런경우엔 대체 어떻게 해야되는건가요?

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