헬스 뉴비 인데 헬스 고인물 형들 도와주세요

헬갤러(222.110) 2025.02.01 02:17:21

조회 115 추천 0 댓글 2

운동 처음 시작하는 헬스뉴비 인데 형들의 관심이 필요합니다. 요즘 뱃살도 많이 늘고 새해 다짐으로 운동을 시작하려합니다. 저희집 친가 외가 둘다 어른신 분들이 당뇨라 이번 명절에 어른 분들이 저 보고 운동안하면 당뇨 생길것 같다며 말하셨서 위기감 느껴서 운동을 시작하려고 합니다. 평소 단것을 좋아하고 그러다보니 살도 많이찌고 요즘 뛰는것도 힘들더라고요. 그래서 용기를 내서 글을 적어봅니다. 현재 키177 체중이 88키로 골격근량 33키로 체지방 23 이렇게 나왔는데 다이어트부터 하는 것이 좋나요? 아니면 이 상태에서 근력운동빡세게 하는게 좋나요? 기왕이면 운동 시작하는거 힘들더라도 멋진 몸을 만들고싶네요

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