운동루틴 4분할->5분할 바꿔보려는데

1/1

안녕하세요.인바디를 쟀는데요 제가 168cm 여자거든요근데 100점만점에 50점이면 ㅍㅌㅊ인가요? 작성자 : 헬갤러

운동루틴 4분할->5분할 바꿔보려는데모바일에서 작성

ㅇㅇ(110.10) 2025.02.01 23:48:17

조회 93 추천 0 댓글 2

애초에

1. 등

2. 가슴+삼두

3. 하체

4. 어깨+이두

이렇게 휴식 없이 4일 주기로 싸이클 돌리는데(헬스장 2번 쉴때만 그냥 쉼)

등 가슴 하체 다 커지는 느낌인데 그에비해 팔이 안크는거 같아서

1. 등

2. 가슴+삼두

3. 하체

4. 어깨+이두

5. 이두+삼두

이렇게 5일 주기로 해보려 하는데 더 낫겠지?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	예능 출연 한방으로 인생 바뀐 스타는?	운영자	25/02/03	-	-
2354711	3분할 중인데 하체하는 날에는 [3]	ㅇㅇ(121.148)	02.08	64	0
2354709	말더듬	헬갤러(61.37)	02.08	40	0
2354706	나만 하체하면	헬갤러(106.101)	02.08	25	0
2354704	골격근량 보고 오늘 PT쌤에게 한소리 들음	헬갤러(118.235)	02.08	81	0
2354703	뱃살 잘빠지는 운동 러닝 vs 사이클 vs 천국의계단 순서좀 [3]	헬갤러(211.235)	02.08	96	0
2354702	20대가 악한건 악한 시대에 태어났기 때문이다. [1]	ddd0001	02.08	31	0
2354700	보통 이정도면 키 몇이라고 하고다님? [1]	헬갤러(219.254)	02.08	58	0
2354696	시티드로우하면 전완이 먼저털리는데 [5]	헬갤러(211.230)	02.08	85	0
2354694	멸치가 살찌려면 미숫가루 좋음??	헬갤러(175.211)	02.08	25	0
2354693	여자 씹돼지눈바디도봐주냐 [1]	ㅇㅇ(223.38)	02.08	84	0
2354691	멸치인데 아침식사로 뭐 먹으면 좋을까?	헬갤러(175.211)	02.08	26	0
2354686	데드 좆되게 치는새끼들 특징 [1]	ㅇㅇ(106.101)	02.08	90	0
2354685	운동 해본적 없는 근수저임 인바디 ㅁㅌㅊ? [4]	헬갤러(106.101)	02.08	205	0
2354684	심심하다 [1]	크롱(223.62)	02.08	72	0
2354683	옆집 결혼한지 얼마안된 부부가 자주싸우던데 이렇게부부쌈하는 경우도있냐? [5]	헬갤러(218.154)	02.08	74	0
2354679	중량스쿼트 허리 두꺼워짐? [7]	헬갤러(110.15)	02.08	89	0
2354678	요즘 늙은 한녀들 기형아 출산 좆되드라 ㄷㄷㄷ [2]	ㅇㅇ	02.08	116	0
2354674	몸 좋아지는 건 존나 힘들다 [3]	헬갤러(112.186)	02.08	106	0
2354673	추천해준다 [11]	크롱(223.62)	02.08	190	0
2354669	하체운동하고 2일후에도 특정부위에 감각이 없는건 뭐임? [2]	ㅇㅇ(61.99)	02.08	49	0
2354668	바프땜에 다이어트하는데 정체기땜에 미치겠다ㅠㅠ [1]	헬린이(211.246)	02.08	45	0
2354667	하이바 스쾃이 [6]	헬갤러(117.111)	02.08	45	0
2354664	프로틴 뭐드세요?? [3]	ㅇㅇ(118.235)	02.08	51	0
2354663	헬린이 등록하고 왓어요... [2]	ㅇㅇ(118.235)	02.08	63	0
2354660	기분탓인지는 모르겠는데 스쿼트하고 나면 [1]	헬갤러(1.239)	02.08	71	0
2354658	하.. 고민있습니다.. [3]	헬갤러(118.217)	02.08	50	0
2354656	난 몇년차 같음? [3]	크롱(223.62)	02.08	236	3
2354654	저 몇년차로 보이나요 [6]	헬갤러(123.215)	02.08	217	2
2354653	근돼시키들아 칼로리 뭐로채우는거야 [4]	헬갤러(220.74)	02.08	73	0
2354651	끝까지 사과는 안하네	ㅎㅇㅍ	02.08	40	0
2354649	어깨 힘빼주는 운동같은거 없음? [2]	ㅇㅇ(58.141)	02.08	31	0
2354648	벌크업하려면 얼마나 먹어야 되는지 질문점 [3]	헬갤러(106.101)	02.08	76	0
2354647	안녕하세요.인바디를 쟀는데요 [27]	헬갤러(221.143)	02.08	1057	11
2354646	몸 ㅁㅌㅊ [3]	크롱(223.62)	02.08	210	2
2354643	나이키 온라인예약 아르바이트라고 들어본 갤러있음 [2]	반고전닉임	02.08	50	0
2354642	벤치는 30겨우하는데 스쿼트는 100정도 하는데 [5]	ㅇㅇ(118.235)	02.08	82	0
2354641	(사진더러움) 헬순이 운동 시작하고 통짜허리됐는데 몸평 가능? [37]	ㅇㅇ(223.38)	02.08	1434	24
2354640	강남사는놈들 통장에 40억도없네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.235)	02.08	44	0
2354639	헬린이 데드 140 드는데 벤치는 70에서 늘어나질않는다..	ㅇㅇ(211.234)	02.08	44	0
2354635	여직원이 지랄하면 그게 더 꼴리더라	ㅇㅇ(112.187)	02.08	51	0
2354634	하루종일나솔보믄서롤채갈겻더니존나질리네열두시쯤잘껀데이제머하지 [2]	짐캐리	02.08	38	0
2354633	남자들아 남미새 잘 알아봄? [3]	헬갤러(121.142)	02.08	87	0
2354632	헬창들 허벅지는 근육 없지? [9]	heyzle	02.08	207	0
2354628	남자들아 [33]	헬갤러(112.158)	02.08	1078	11
2354626	형들 집 옆 헬스장 분위기 이런데 가도댐..? [4]	ㅇㅇ(211.234)	02.08	178	0
2354625	170 56 여자임 [5]	헬갤러(112.158)	02.08	114	0
2354623	프사딸 치는 이유 [2]	ㅇㅇ(112.187)	02.08	90	1
2354620	여자 복근 [14]	헬갤러(115.136)	02.08	941	10
2354619	나는 씹돼지새끼다 [9]	ㅇㅇ(211.235)	02.08	152	1
2354616	아재들 여자들한테 왜캐들이대냐 [2]	헬갤러(211.230)	02.08	108	0
뉴스	'친절한 선주씨' 긴장감 최고조…시청률 5.9% 기록	디시트렌드	02.08