뱃살 빼려면 어케해야 되는거임???

뱃살 빼려면 어케해야 되는거임???앱에서 작성

헬갤러(1.243) 2025.02.02 00:53:16

조회 311 추천 0 댓글 3

170/77인데...

원래 98키로까지 쪘는데 다이어트 독하게ㅡ해서 뺏거든?

그래서 그나마 77까지 뺀건데..거울보면 뱃살때문에 넘 자신감이 떨어진다...

전이는 간헐적 단식해서 20키로 뺏는데..아렇게 하니깐 탈모증상 와서 다시 3끼 먹으면서 빼거든??

근데 3끼 먹어도

아침 가볍게, 점심 회사 밥, 저녁 기숙사 밥

간식은 탕비실에서 과자 한두개 집어먹고

밥도 그렇게 많이 안 퍼담는데

이 상태에서 한달동안 주 5회정도 근력 1시간+ 유산소 30분 조져도

몸무게가 77에서 변하지를 않는다..

뱃살도 당연 그대로임

이거 먹는 양을 더 줄여야 되는거임??

맘 같아서는 나도 닭가슴살 먹고 그렇게ㅜ하고 싶은데 탈모 온 기억 땜에 이제 무서워서 못하겠다..

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	술 마시면 실수가 많을 것 같은 스타는?	운영자	25/04/14	-	-
AD	[품절 임박] 한정판 김도영 굿즈 갖고 싶다면?	운영자	25/04/08	-	-
2405344	근육으로만 가득찬 돼지인데 헤이아치컷 별로임? [1]	근육돼지(118.235)	04.13	41	0
2405341	형들 진짜 나 턱걸이 한개만 딱 하고 싶은데 [2]	헬갤러(210.99)	04.13	74	0
2405339	애매하게 생기니까 성격이 좆같아진다... [2]	ㅇㅇ	04.13	79	0
2405338	하체 주2회 할가	ㅇㅇ(211.235)	04.13	34	0
2405335	어깨 부위별로 두종목씩은 조지냐?	ㅇㅇ(121.167)	04.13	26	0
2405332	무게칠때 컨벤셔널 데드 vs 스쾃 vs 벤치 머가 더 간지나냐 [7]	ㅇㅇ(211.235)	04.13	99	1
2405330	님들 인바디 얼마에 한번씩 재보심? [1]	헬갤러(219.250)	04.13	37	0
2405328	헬린이 4개월차인데 잘 성장하고 있는거지., [5]	ㅇㅇ(118.235)	04.13	191	0
2405324	과호흡은 어떻게 해야 할까? [2]	ㅇㅇ(221.165)	04.13	45	0
2405319	당근마켓에서 여자속옷 사본 사람있어? [1]	ㅇㅇ(118.235)	04.13	80	0
2405316	헬스장 갈때 머리 감고 감? [5]	ㅇㅇ	04.13	194	0
2405313	파인만이 공부하는법 알려줬는데 이거 리얼진실이냐??	ㅇㅇ(223.38)	04.13	30	0
2405312	덤벨 집에 하나 장만할건데	헬갤러(118.47)	04.13	26	0
2405311	헬스 6개월 차 인바디 [3]	헬갤러(118.235)	04.13	155	0
2405310	사이드체스트	ㅇㅇ(222.110)	04.13	73	0
2405307	몸평좀 [2]	ㅇㅇ(211.235)	04.13	216	0
2405306	크레아틴 부작용 줫나 마음에 듬 [1]	ㅇㅇ	04.13	114	0
2405301	개멸치 몸 키우고 싶어요 [4]	헬갤러(220.125)	04.13	230	2
2405299	헬린이 인바디 핑까좀	ㅇㅇ(58.238)	04.13	65	0
2405298	여자 엉덩이는 걍 타고나는거같다 [7]	헬갤러(117.111)	04.13	301	7
2405296	님들밀프할때	헬스하는중3급식	04.13	32	0
2405294	헬린이 벌써 불균형 온것같음	헬갤러(211.235)	04.13	44	0
2405293	누가 더 유명함 메시 테일러 스위프트 [2]	디바(59.28)	04.13	93	0
2405291	이몸에서 살좀 빼고싶은데 식단 어케 해야함	헬갤러(49.236)	04.13	112	0
2405288	헬스하고	흐에응(223.38)	04.13	23	0
2405283	몸평글에 열등감 느껴서 비추 누르는 한남들	헬갤러(220.76)	04.13	54	0
2405280	군인 운동할 날이 적은데 밀당 루틴 ㄱㅊ? 수정함 [1]	헬갤러(118.235)	04.13	116	0
2405278	남자가 당근마켓에서 여자속옷 사면 이상하게볼까? [2]	ㅇㅇ(39.7)	04.13	69	0
2405276	초보) 혹시 홈짐 구성할때 궁금해서 그러는데	인갤러(121.172)	04.13	34	0
2405274	복종할 펨섭구함	헬갤러(118.235)	04.13	42	0
2405270	근육질 몸매면 남들이 보는 거보다 체중이 [2]	헬갤러(112.156)	04.13	210	0
2405268	무분할 하는사람들 몸 빨리 크는거같음? [3]	헬갤러(125.177)	04.13	107	0
2405265	고릴라 이새끼 골격지리네 [1]	ㅇㅇ(1.239)	04.13	155	0
2405264	가슴루틴에 푸쉬업 뺄까 [2]	ㅇㅇ	04.13	63	0
2405262	곰보자국있는년이 누나정도면 이쁜거야라고하드라 [1]	ㅇㅇ(58.226)	04.13	74	0
2405261	황찐따 곰보자국 늙은년이 이쁜척함	ㅇㅇ(58.226)	04.13	33	0
2405260	이거 보면 힙 어브덕션 못함 [2]	쓰레기하등생물	04.13	165	0
2405259	풀오버머신사는게나을듯ㅋㅋ힙쓰러스트팔고	ㅇㅇ(58.226)	04.13	34	0
2405258	더워서얼굴빨간걸 지에게반했다는년도있냐?	ㅇㅇ(58.226)	04.13	32	0
2405255	이거몇시걸릴꺼같음요?	헬스하는중3급식	04.13	73	0
2405248	아 식단 좆같네 [1]	헬갤러(61.98)	04.13	61	0
2405247	남성전용 헬스클럽 [5]	나무tree	04.13	327	5
2405246	고스트로이더 4화 [2]	고스트로이더(121.147)	04.13	81	3
2405245	폐업한 헬스장 환불처리 개좆같이 하네 씨발 [2]	헬갤러(27.113)	04.13	170	0
2405242	헬스 한달차인데 노력에 비해서 무게가 안오르는거 같음 [4]	ㅇㅇ(211.36)	04.13	111	0
2405241	근처 아파트헬스장 6개월에 15만원이면	헬린이(223.38)	04.13	55	0
2405238	헬린이 피티 할 건데 질문! [2]	헬갤러(119.197)	04.13	56	0
2405233	3대 500달성했는데 비율이 좀 이상한 편인가요? [2]	ㅇㅇ(39.7)	04.13	99	0
2405232	데드보다 스퀏 기록이 더 좋은 사람은 왜그럼 [2]	ㅇㅇ(223.39)	04.13	73	0
2405223	키작남 일수록 피지컬 단련을 해야함 [2]	ㅇㅇ	04.13	133	0
뉴스	‘협상의 기술’ 이제훈 “전 가성비 좋은 배우… 작품 컨디션이 중요” [인터뷰②]	디시트렌드	14:00