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살빼는데 인터벌 할 필요가 있음?앱에서 작성

서국독척버프갤로그로 이동합니다. 2025.02.02 20:36:34
조회 172 추천 0 댓글 5

런닝머신기준 3km 10~12페이스로 한 2분뛰다 3분 걸어서 3km채우는거랑 12페이스로 15분만에 3km 채우는거중에 전자가 더 살 잘빠짐?
난 그냥 계속 빠르게 뛰는편인데 이거 효과가 인터벌보다 안좋음?

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