헬스 2달차 이정도면 마니치는거임 ?

헬갤러(221.153) 2025.02.03 15:47:23

조회 278 추천 0 댓글 6

헬린이 2달차 머신 / 유산소밖에안함

체스트프레스 80kg 10회 5세트

플라이 50kg 15회 5세트

숄더프레스 35kg 15회 5세트

랫풀다운 40kg 10회 5세트

시티드로우 35kg 15회 5세트

레그프레스 145kg 10회 5세트

스텝밀 or 마이마운틴으로 30분 요로케함

아 궁금한게 체스트프레스할때 그립 썸리스로 잡아야 엄지손가락 안아픈가여? 엄지손가락이 개아픔..

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