헬린이 5일차 - 헬스 갤러리

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몸 핑가좀 177/78 직장인이고 하루 40분정도 3분할로 주5~6일 운동 함 작성자 : 헬갤러

헬린이 5일차모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.02.03 17:52:46

조회 77 추천 0 댓글 4

30키로 헬린이 입니다.

유튜브 보고 하체 조졌는데

마지막 스쿼트 하다가 다리 쥐나서 스트레칭 함

지금 마무리 30분 걷고 나오는데 못걷겠다 ..

오늘 한거

자전거 3으로 30분 25키로로 질주

레그 익스텐션?? 앞으로 내지르는거

20키로 20

30키로 15

40키로 10

50키로 5

45키로 10

35키로 15

25키로 20

이거 반대로 하는거 운동기구 이름 모르겠지만

20키로 20

30키로 15

40키로 10

35키로 10

25키로 15

20키로 15

스쿼트 봉이 무거웠음

12 하다가 다리 쥐남

폼를러 다리 얹어서 고통 익숟해지다가 풀렸다 싶어서 자전거 30 걷기 30분 하고 마무리 함

다들 고생 하셈

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