저 단백질 너무 많이 먹는건가요?

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이정도면 이쁜거임? - dc official App 작성자 : 헬갤러

저 단백질 너무 많이 먹는건가요?

ㅇㅇ(182.214) 2025.02.05 03:27:42

조회 407 추천 1 댓글 9

전 94년생 남성이구요.
키는 165. 몸무게는 62~63kg정도 됩니다.

요즘 운동 열심히 한다고 단백질도 좀 챙겨먹고 있는데요.
아침은 거의 안먹거나 진짜 가볍게 우유 한잔이나 아몬드 한줌 정도만먹고요.
점심은 일반식(밥은 120~140g정도)+닭가슴살 한팩
저녁은 일반식(밥은 120~140g정도)+소고기 안심 100?~150?g 정도(무게를 재지 않아서 정확히는 몰라요. 그냥 제 주먹만해요.)

그리고 매일 운동한 직후에 단백질 드링크(셀렉스 더단백 드링크 20g)하나씩 먹어주고 있습니다.

그런데 단백질을 너무 많이 먹으면 통풍오거나 간이나 신장에 안좋다는 말을 최근에 들었는데요;;
저 단백질 너무 많이 먹는건가요?

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