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110에서 80까지 몇개월 잡는게 적당할까요?모바일에서 작성

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2025.02.07 13:09:13
조회 88 추천 0 댓글 6

170 110 kg 입니다.

아침 잡곡밥 반공기, 계란후라이, 채소

점심 잡곡밥 반공기, 닭가슴살, 채소

저녁 일반식 대신 양은 적게


그리고 운동은 매일 1시간씩 걷기 

이렇게 2주 하니까 116에서 110까지 빠지더라고요


80kg 까지 감량 할려면 몇개월 걸릴까요?

그리고 식단을 여기서 더 낮추어야 할까요?

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