스쿼트랑 힙쓰러스트만으로 하체 가능한가

스쿼트랑 힙쓰러스트만으로 하체 가능한가모바일에서 작성

ㅇㅇ(220.73) 2025.02.09 20:25:13

조회 149 추천 0 댓글 2

스쿼트는 프론트스쿼트 해서 대퇴이두 많이먹이고

힙쓰러스트로 둔근 햄스트링 척추기립근 많이먹이면

이 두개만으로 하체 코어 다 가능함?

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