운동초반시 최대중량 체크하는게 유용한 이유

ddd0001

2025.02.11 00:51:45

조회 106 추천 0 댓글 0

운동초반이 오히려 중량의 변화는 급속도로 상승한다.

체중+중량의 변화 이기에

10kg을 든다고 하면 기존에서 체중+중량 1%상승해도 중량은 10kg상승하면서 중량은 100%증가한다.

따라서 변화가 굉장히 빠르게 늘어나는 것인데, 어느정도 운동능력이 향상되고 있는건지 체크하는데도 굉장히 유용하다.

무뇌아들이 다른 사람이랑 비교하면서 스스로 동기부터 깎아먹는 짓하는데, 그런거 필요없고

엑셀에 언제 어느정도 중량했는지 체크만해 두면 그래프로 그리면서 목표치도 자동 계산할 수 있다.

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