헬스장 처음간초보 질문좀

1/1

먹기위해 운동하는데 ㄱㅊ은가요 - dc official App 작성자 : 고1여자헬린

헬스장 처음간초보 질문좀

헬갤러(119.192) 2025.02.11 11:39:20

조회 103 추천 0 댓글 3

헬스장처음가서 유튜브보고 운동해봤는데 질문

한세트 15회 3세트하라고하면서 무게를 15회 할수있는만큼하라고했는데 이 기준이 궁금함

1.진짜 온힘을 끌어모아서 간신히 15회 칠수있을만큼.

2.15회 15회 15회 3세트 전부 무난하게 할수있을만큼 적당히

그리고 어제 헬스장갔다왔더니 팔다리 전부쑤시는데 이럴떄 헬스장가야됨? 아니면 쉬어야됨?

근육통은 운동해서풀라는사람이랑 쉬어야된다는사람이랑 사람마다 말이다른것같은데

만약 이상태로 헬스장가면 어제했던무게로 15회씩 절대안될것같은데 이러면 무게낮춰서함?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	사회생활 대처와 처세술이 '만렙'일 것 같은 스타는?	운영자	25/03/31	-	-
2395087	몸이 병신이면 똑같은 병신 만나서 이어질수가 없는 사이됨	희♡(223.38)	03.30	29	0
2395086	여기 헬린이 질문하는곳인가요 아니면	헬갤러(220.65)	03.30	30	0
2395085	남자도 여자처럼 관계때문에 힘들면 안만남?	헬갤러(223.38)	03.30	27	0
2395084	혈압 118/83 어떤거냐 나이 42남자 [31]	헬갤러(218.154)	03.30	75	0
2395083	벤치 300kg 어렵지 않다 [1]	ㅇㅇ(121.151)	03.30	122	0
2395082	여자가 동물이면 남자도 동물이 되는것같음. .	희♡(223.38)	03.30	39	0
2395081	연중무휴 24시간헬스장다녀서 주7일가 [3]	ㅇㅇ(211.234)	03.30	83	0
2395080	고단백질, 비조리, 존맛, 가성비, 실온보관	딥다크블랙퇴폐맨	03.30	51	0
2395078	운동 어디할지 추천좀 해줘라 [4]	에케	03.30	119	0
2395077	술을 왜 쳐먹냐 [3]	ㅇㅇ(121.151)	03.30	48	0
2395076	섹1스 싫어하는 여자는 별로임? 솔직히 싫어함 [1]	희♡(223.38)	03.30	65	0
2395070	실제로 이런 말 쓰는 사람 뭔 생각 듦 [2]	ㅇㅇ(220.123)	03.30	81	0
2395069	et들에게 조언 나도 근육량 21키로에서 시작함	ㅇㅇ	03.30	46	0
2395068	여자애한테 온리팬스 하라고했는데 이거 고소당하냐 [1]	헬갤러(106.102)	03.30	91	0
2395064	41억자산가되도 연예인한텐 좆발리네ㅡㅡ [1]	ㅇㅇ(211.234)	03.30	48	0
2395061	10대학생인데 6개월 운동했는데 변화가 [2]	헬갤러(175.193)	03.30	87	1
2395060	스쿼트자세평가좀 [4]	헬스하는중3급식	03.30	105	1
2395056	남자 심리 질문 [3]	헬갤러(218.154)	03.30	56	0
2395054	나 멸친데 헬스장가서 몸좋은 형들한테 운동 알려달라하면 민폐임? [6]	ㅇㅇ	03.30	99	0
2395053	천국의 계단vs 일반 계단 [1]	ㅇㅇ(223.38)	03.30	53	0
2395052	싸제헬스장 제일 체감되는 부위 추천 좀 [3]	헬갤러(223.39)	03.30	115	0
2395051	헬스장은 가능한 매일 가는게 맞다. [2]	ㅇㅇ(223.38)	03.30	115	0
2395050	형들 헬린인데 이럴때 쉬어주는게 좋아??	ㅇㅇ(121.145)	03.30	41	0
2395045	나 소심해서 직접 못물어보는데 천국의계단 질문좀 [6]	ㅇㅇ(119.64)	03.30	123	0
2395044	헬스장은 무조건 주7일 다가라. 가지말라는 씨발롬들 [1]	헬갤러(106.102)	03.30	99	2
2395043	레그컬중인 레누 빵뎅이에 실수로 넘어지는척	헬갤러(116.43)	03.30	51	0
2395041	이티몸은 살빼야돼 찌워야돼? [6]	헬갤러(116.123)	03.30	79	0
2395037	헬스하면서 휴식일 필요하다 vs 안필요하다 [10]	헬갤러(116.43)	03.30	163	1
2395030	한국법에대해 조금만 알면 길거리 시비는	헬갤러(116.43)	03.30	56	0
2395029	여자회원한테 풀업시키는 남트는 음흉한 의도있지? [4]	ㅇㅇ(39.7)	03.30	139	0
2395027	이따운동가서깅스녀들똥습내좀흡입해보까	짐캐리	03.30	63	0
2395025	벨트 차는거 ㄹㅇ 씹게이같음	헬갤러(211.114)	03.30	114	0
2395023	공부도 하다보니까 재밌음 ㅋㅋ 학생때처럼 시간에 안쫒기니 더재밌음 [2]	ㅇㅇ(223.38)	03.30	48	0
2395022	런닝머신 하고 그냥 걷기하고 차이점 설명좀 [1]	헬갤러(211.211)	03.30	76	0
2395019	오늘오후일쩡알랴드림	헬갤러(191.34)	03.30	16	0
2395018	밥대신 양배추 채썬거 먹어도 됨? [1]	ㅇㅇ(128.134)	03.30	39	0
2395014	내가 사귀고싶은 여자 이상형 정리해봄.txt [1]	메구이료	03.30	131	0
2395007	창원에서 서울까지 택시타면 얼마듬?	헬갤러(223.38)	03.30	24	0
2395006	애드라	헬갤러(211.234)	03.30	47	0
2395005	하체 금요일에 했는데 아직도 다리가 존나 아프다 어떻게해야하냐	헬갤러(1.227)	03.30	39	0
2395004	와 옆집에서 떡치는 소리 ㅈㄴ 들리는데 개야하네 [3]	헬갤러(106.101)	03.30	168	1
2395000	거의 1년 했는데 근육량 600g 증가 이거 맞음? [4]	골든골드	03.30	155	0
2394999	닭가슴살 냉동 이거 먹어도되나??? [1]	ㅇㅇ(180.83)	03.30	55	0
2394995	인바디 심각함? [8]	루세트	03.30	132	0
2394992	전완 ㅁㅌㅊ [1]	헬갤러(211.114)	03.30	190	5
2394990	내가 클린식을.해야만되는이유 [2]	정신건강	03.30	89	0
2394987	헬린이인데 벤치 몸무게만큼 못들면 허접임? [1]	ㅇㅇ	03.30	72	0
2394983	공부로 밥벌어먹는게 잠도 못자고 죽어라 노력해야만 성공할 수 있는거냐?? [1]	ㅇㅇ(223.38)	03.30	55	0
2394974	왁싱 ㅈㅈ [8]	헬갤러(58.29)	03.30	157	0
2394968	9개월차 헬린이 부상 후 무게 핑까점	미니애폴리스	03.30	44	0
뉴스	안예은 ‘삐에로는 우릴 보고 웃지’ 리메이크... 국악풍 편곡	디시트렌드	03.30