행임들 주3회하면 루틴어캐짜심?

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헬린이 몸평좀 맨몸운동만 좀 하다가 최근에 헬스 시작함 벌크업해서 덩치도 좀 키우고 싶음 먹는건 그냥 많이먹고 운동 빡세게 하면 되겠죠?? 작성자 : 헬갤러

행임들 주3회하면 루틴어캐짜심?

헬갤러(219.250) 2025.02.11 21:29:37

조회 67 추천 0 댓글 1

예를들어 월수금 월수토 이렇게한다치면

월 가슴 삼두

수 등 이두

금 하체 어깨

이런식으로하세요??

이렇게만해도충분함?

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