얘들아 헬린이 도움좀

1/1

헬린이 몸평좀 맨몸운동만 좀 하다가 최근에 헬스 시작함 벌크업해서 덩치도 좀 키우고 싶음 먹는건 그냥 많이먹고 운동 빡세게 하면 되겠죠?? 작성자 : 헬갤러

얘들아 헬린이 도움좀모바일에서 작성

헬갤러(220.79) 2025.02.11 23:10:38

조회 69 추천 1 댓글 1

키190에 몸무게 102kg인데

어제 레그 익스텐션?인가? 그거 60kg 12회 5세트하고 싸이클 40분 탔는데

오늘 아침부터 무릎을 굽히려고 하면 앞허벅지가 너무 아프다

의자 앉는게 힘들어.. 무릎이 안굽혀짐

찾아보니까 무게 낮게 해야한다고 하더라

병원 가야하나?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	본업은 완벽해 보이지만 일상은 허당일 것 같은 스타는?	운영자	25/02/17	-	-
2359046	헬스 하면 키 클까요? [2]	헬갤러(211.234)	02.14	52	0
2359045	40분에 풀업 250 [1]	헬갤러(211.235)	02.14	43	0
2359042	2025 모솔아다의날을 아다인채로 맞는구나...	ㅇㄱㄴ	02.14	37	0
2359041	몸무게 질문 [6]	ㅇㅇ(211.235)	02.14	82	0
2359040	날씨 많이 따뜻해졌노 [4]	.냉동고등어	02.14	120	0
2359039	데드하고오니 너무 피곤해 헤으응 [5]	ㅇㅇ(211.234)	02.14	61	0
2359036	연세대 주차비 충남대 10배네 ㄷㄷㄷㄷ [5]	ㅇㅇ(182.216)	02.14	133	0
2359035	여기갤 젤충격먹은거	ㅇㅇ(125.181)	02.14	140	0
2359034	형들 오늘 데드 했는데 평가좀 해주라 [2]	코리아판다	02.14	108	0
2359032	탄수줄이면 살빠지나 [1]	헬갤러(182.226)	02.14	65	0
2359031	PT 연장할까 [6]	헬갤러(220.74)	02.14	106	0
2359030	27살 모태솔로 조언좀 부탁드려용 ㅠㅠㅠ [4]	ㅇㅇ(211.105)	02.14	112	0
2359029	여자들은 자신감이 높은이유는 아직 솔직한놈을 못봐서그럼	몰수빈(223.38)	02.14	65	0
2359028	치킨	헬갤러(211.234)	02.14	26	0
2359027	헬린이 도와주세요 [4]	헬갤러(211.235)	02.14	123	0
2359026	체지방 많으면 가슴 안쪽 안큼?	헬갤러(106.101)	02.14	47	0
2359025	기숙학원 헬스장 ㅋㅋ [9]	헬갤러(58.225)	02.14	304	1
2359024	여홀 먹으면 털 안나냐 [2]	177/70/250(118.235)	02.14	159	0
2359022	술먹은 다음날 유산소 1시간, 하체 1시간, 유산소 1시간하니까	헬갤러(106.101)	02.14	61	0
2359021	마진율 높은 산업 이거 맞음?	ㅇㅇ(39.7)	02.14	89	1
2359020	나는 손이 작아서 그립잡는곳이 큰것보다	ㅇㅇ(211.234)	02.14	36	0
2359019	피검사 염증수치 질문	헬갤러(118.235)	02.14	32	0
2359018	헬린이 도와주실 분?? [2]	ㅇㅇ(59.2)	02.14	83	0
2359016	그냥 개인적인 궁금증이니 생각 자유롭게 답변부탁	헬갤러(223.62)	02.14	40	0
2359015	못생긴 찐따들은 헬스장 안다니면 안되나;; [7]	헬갤러(106.101)	02.14	207	1
2359014	님들 헬스장에서 발라드나오는거 어떻게 생각함 [6]	헬갤러(116.126)	02.14	129	0
2359013	나 딱 내몸무게만큼 단백질 먹는데 [3]	회생띠	02.14	133	0
2359011	내가 점심 안먹었는데 안먹고 운동 해도 되냐? [1]	ㅇㅇ	02.14	36	0
2359009	오늘 웨이트는 안 했는데 2시간 걸었더니 개힘듦	ㅇㅇ(211.36)	02.14	36	0
2359008	2박3일간 [5]	헬갤러(211.234)	02.14	57	0
2359004	헬린이 술먹는날 식단 어떻게하냐 [4]	헬갤러(118.235)	02.14	97	0
2359003	이거 정상임?	ㅇㅇ(211.235)	02.14	31	0
2359002	운동 + 식단 시작하고 허리 2인치 줄었는데	몽당연필	02.14	56	0
2359001	헬스 열심히 하면 불곰 맨손으로 잡기 가능? [4]	ㅇㅇ(118.235)	02.14	120	0
2359000	다이어트는 지금부터 하기엔 조금 이르다	ㅇㅇ(218.52)	02.14	35	0
2358999	최근먹은식단 ㅁㅌㅊ?? [11]	라이덴의영혼	02.14	213	0
2358993	고닉 ㅇㅇ 이새끼 쓸데없는소리 ㅈㄴ 많이하네	헬갤러(211.234)	02.14	46	0
2358989	풀업도 늘어?? [4]	회생띠	02.14	91	0
2358988	눈마주치는게 무서운 사람들을 위한 꿀팁 방출 [2]	ㅇㅇ(223.62)	02.14	82	0
2358987	부자들일수록 애 많이 낳으면 이론상 평등해지지 않음?	ㅇㅇ(39.7)	02.14	48	0
2358985	나는 늘 'respect your body' 라고 생각하고 삼 [1]	헬갤러(58.65)	02.14	47	0
2358982	헬스장에 수영장이있어서 취미로 배울까하는데 지근속근 질문 [3]	헬갤러(115.93)	02.14	65	0
2358980	오래못살것 같으면 진짜 오래 못사는거임? [1]	희♡(223.38)	02.14	45	0
2358979	인바디 평가좀요 [4]	헬갤러(118.235)	02.14	161	0
2358978	덤벨 들다가 허리에서 뭔가가 울컥하고 나가는 느낌 들고 어지러웠는데 디스 [7]	헬갤러(118.235)	02.14	79	0
2358977	풀업 10개 4셋 미만은 등이 어떻고저떻고 의미없다 [3]	헬갤러(211.234)	02.14	146	0
2358976	난 복근 운동 5분컷 하는데 [5]	ㅇㅇ	02.14	247	10
2358971	키168cm 몸무게68kg 체지방률19퍼 과체중임? [4]	구황작물(210.217)	02.14	122	0
2358970	헬린이인데 질문 하나만요... [6]	헬갤러(211.119)	02.14	102	0
2358969	아까 10세트씩 한다는 헬린이 인데 등상부가 너무 어렵다 [8]	ㅇㅇ(218.52)	02.14	91	0
뉴스	‘미키 17’, 나오미 애키→마크 러팔로도 매료된 봉준호 ‘매직’ [종합]	디시트렌드	02.20