형들 나 뭐부터해야해??? 좀 봐주라ㅠㅠ

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12년차 ㅁㅌㅊ? 네츄럴 작성자 : ㅇㅇ

형들 나 뭐부터해야해??? 좀 봐주라ㅠㅠ앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.02.12 21:40:42

조회 179 추천 0 댓글 12

운동 4개월 됨

시작은 근육량27kg, 체지방량21Kg 였는데

3달동안 열심히 했는데 근육,체지방 둘 다 녹아내림;;

1달 전부터 단백질 위주로 먹고

근력 위주로 하니까 근육 다시 올랐음

대신에 체지방이 조금밖에 안줄음ㅠㅠㅠ

지방 더 빼고 근력 시작해야 해??

아니면 근력 해도 대?

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