멸치,운린이 인데 요즘 살찌우는 재미느끼는중

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목동 헬스짐 여자헬트 ㄷㄷㄷ ㄷㄷㄷ - dc official App 작성자 : 헬갤러

멸치,운린이 인데 요즘 살찌우는 재미느끼는중

헬갤러(121.150) 2025.02.13 09:00:16

조회 81 추천 0 댓글 2

175/59키로에서

지금 운동한지 3주-> 61키로 됨

아침 간단하게 먹고 회사출근해서 닥터유 에너지바1개 먹고 오전에는 물많이먹음 오전엔 좀바빠서 챙겨먹기 힘듬 ㅠ

점심 배터지게 양껏먹고 아이스아메리카노 하나먹음

퇴근 5시30에 해서 집으로 ㅈㄴ뛰어가서 저녁도 집밥으로 배터지게 먹음

그리고 1시간쯤 지나면 과자(내가 먹고싶은거 아무거나)+ 바나나 우유 한개 먹음

그리고 9시부터 팔굽혀 펴기 턱걸이 맨몸 스쿼트 3개중에 하나 꼴리는거 지칠때까지하고 샤워하고 꿀잠

몸좀 만들어지면 헬스장도 가볼라고 지금은 헬스장 가도 근지구력 딸려서 많이 못할거같음

목표는 70키로다.

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