아침 공복운동 오래하면 근손실옴?

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여자 평균 몸매냐 20대 작성자 : 가카와신지

아침 공복운동 오래하면 근손실옴?모바일에서 작성

헬갤러(121.143) 2025.02.15 19:23:35

조회 154 추천 0 댓글 2

다이어트 후 체지방률 11-12찍히는데 눈바디가 너무 슈레기라 체중 유지하면서 주5일 헬스 시작했는데

6시까지 가서 30분동안 가자마자 6.8km정도 트레드밀 타고

쇠질 1시간정도 하고 1시간 13.5km정도 트레드밀 더 뛰어서

공복으로 2시간 30분정도 운동하는데 이러면 근손실 빡시게 오나? 3개월정도 했고 운동 후는 집에 와서 강아지 산책시키고

닭가슴살250g 감자1개 계란1개 먹음

근데 운동 후에 힘이 너무 없고 무기력함..

점심 저렇게 먹고 저녁은 일반식 먹고 하루에2200정도 먹고 주말은 편하게 먹는 편인데 딱 몸무게는 유진데 눈바디는 똑같넹

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