다이어트 중 탄수 - 헬스 갤러리

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헬갤 운동안하는 정신병자들 존나 유입된거같음 별의별 이상한글 존나 올라옴 작성자 : 헬갤러

다이어트 중 탄수모바일에서 작성

헬갤러(116.43) 2025.02.16 00:06:41

조회 89 추천 0 댓글 1

178/89에 115키로에서 4달째 다이어트 중임 근데 근손실 난 적이 없는데 인바디 보니까 41-42 였던 골격근량이 40으로 뚝 떨어짐 운동은 주 5회 무산소 1시간 10분 유산소 30분 분할로 하고 식단은 보통 아침에 귀리곤약밥에 계란후라이 1개 목살이나 소고기 200g 먹고 운동 하고 프로틴 35g 먹고 저녁으로 닭가슴살,샐러드,계란2개 이렇게 먹음 탄수가 너무 부족해서 그런걸까? 다이어트 하는데 탄수 늘리기가 좀 그래서;

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