고수만) 데드할떄 대퇴사두 유연함 영향있어?

헬갤러(116.126) 2025.02.16 11:53:49

조회 78 추천 0 댓글 1

몸이 진짜 뻣뻣하거든 다리 일자로 무릎펴서 앉으면 허리 수직으로 못앉는정도야

보통 사람이 1번처럼 앉을수있다하면 나는 2번처럼됨

근데 데드할때 아무리 자세보면서해도 대퇴사두쪽 땡겨서 골반 뒤로빼는 자세가 안나오는데 이럼 그냥 데드 안하는게 나을까

벤치 90 스쿼트 130 본셋인데 데드는 60으로만해도 허리가아픔 답없냐이러면

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