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오운 가슴삼두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2025.02.17 20:01:20
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인클덤프
30kg 15
38kg 10x5
34kg 10x3

체스트프레스머신
120kg 9x2
110kg 10x2
100kg 10x2
90kg 10x2

딥스머신
90kg 10x2
80kg 10x2

해머플라이
100kg 10x2
90kg 10x2

케푸다일자
85kg 10 10 8 8

케푸다로프
75kg 8x4

케이블오버헤드익스텐션
60kg 8x4

싸이클 30분

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