남자 운동 질문 - 헬스 갤러리

1/1

외모굴욕 대결 작성자 : ㅇㅇ

남자 운동 질문모바일에서 작성

헬갤러(110.10) 2025.02.18 03:13:30

조회 92 추천 1 댓글 2

182/60 입니다

어렸을 때 부터 말랐었고 마른게 부끄러워서

고 3때 맨몸 운동, 헬스 시작 했습니다

벤치 70, 스쿼트 95 데드는 자세를 모르겠어서 측정을 못했습니다

이제 헬스 시작한지 6개월 정도 된거 같은데 하면서 중량은 조금씩 늘고 있는데 몸은 잘 안 커지고 단단해지기만 하는 느낌인데 어떻게 해야 되나요?

훈수 부탁 드립니다!!

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	본업은 완벽해 보이지만 일상은 허당일 것 같은 스타는?	운영자	25/02/17	-	-
이슈	[디시人터뷰] 모델에서 배우로, 떠오르는 스타 이수현	운영자	25/02/21	-	-
2362018	오트밀 추천좀 [9]	ㅇㅇ	02.18	114	0
2362016	체지방률 24% ->13% 2달 안에 가능할까? [11]	ㅇㅇ(211.234)	02.18	160	0
2362015	팔굽혀펴기 몇 개 하면 더 안 올라가는데 뭔가 애매함; [2]	질문하려고고닉팟음	02.18	58	0
2362014	조졌다,우리헬스장 사람 많아지기 시작했다. [3]	헬갤러(183.103)	02.18	124	0
2362013	러닝머신 고수있음? [6]	헬갤러(116.126)	02.18	85	0
2362011	야간근무하면 좋은 점	ㅇㅇ(117.111)	02.18	41	0
2362010	김새론을 죽인건 언론사들이다.	ddd0001	02.18	51	0
2362008	몸평가좀 [1]	울엄마4885	02.18	262	2
2362006	니네는 헬스장 이쁜 뉴비들 많이 보이면좋냐? [1]	헬갤러(211.215)	02.18	132	0
2362005	다리 잘 붓는 사람은 유산소 뭐 해야함? [3]	ㅇㅇ(112.158)	02.18	53	0
2362003	내가 여잔데 어제 벤치프레스를 처음해쓴ㄴ데 20kg들었어 [3]	마루로니콜먼(119.197)	02.18	121	0
2362002	나도 이제부터	드래곤파이아	02.18	28	0
2362000	체지방률 몇%부터 벌크업 식단으로 넘어감? [8]	네모사각형	02.18	244	0
2361999	여초 바프 반응..jpg [8]	ㅇㅇ(223.38)	02.18	368	1
2361998	손 데였는데 호해줄사람? [1]	ㅇ(106.101)	02.18	39	0
2361997	상여자들의 놀이	ㅇㅇ(14.58)	02.18	137	0
2361996	님들 이거 부상임? [4]	1234(125.191)	02.18	77	0
2361995	173따리에 체지 15퍼 정도로 몸무게 100 돌파 가능? [3]	헬갤러(223.38)	02.18	59	0
2361994	10일만에 체지방률 19%->17%, 골격근량 0.2kg 증가ㅁㅌㅊ? [3]	헬갤러(49.142)	02.18	75	0
2361993	바람막이 입고 운동하면 시끄럽냐 [1]	헬갤러(211.116)	02.18	59	0
2361992	내 혈액형 뭘것 같음	ㅇㅇ(123.108)	02.18	67	0
2361991	너네가 염라대왕이라면은 살려줌??? [3]	ㅇㅇ(123.108)	02.18	107	0
2361990	그지역에 자신에게 소중한 사람 몇십명이 존재한다.	ddd0001	02.18	38	0
2361989	신기한게 키가 작고 왜소하면 몸무게 웬만큼 나가도	ㅇㅇ(58.29)	02.18	75	0
2361988	남자들아 썸 깨진 상대가 올린 노랜데 의미 부여 해도 될까 [5]	헬갤러(121.142)	02.18	111	0
2361987	블랙핑크 제니정도면 예쁜거다 vs 못생겼다 [2]	류뚱	02.18	149	2
2361983	오가완 - 덤벨과 친해지기	0629	02.18	47	0
2361982	등운동할때 그립이 진짜 중요하네 [2]	헬갤러(118.235)	02.18	119	0
2361981	에스파 카리나 정도면 예쁜거다 vs 못생겼다 [10]	헬갤러(211.36)	02.18	331	7
2361980	지인 헬스 스트랩 추천좀 [3]	헬갤러(106.101)	02.18	116	0
2361979	게이 혐오한다는 놈들이 진짜 악질 게이들인 이유	ddd0001	02.18	31	0
2361978	닭가슴살 이거 왜케 맛없음? [3]	헬갤러(128.134)	02.18	80	0
2361976	고윤정정도면 예쁜거다 vs 못생겼다	류뚱	02.18	74	1
2361975	블랙핑크 제니정도면 예쁜거다 vs 못생겼다	류뚱	02.18	51	0
2361974	불스스할때 올린발목쪽이 아픈데 자세가잘못된거임?	ㅇㅇ(1.226)	02.18	24	0
2361973	장원영정도면 예쁜거다 vs 못생겼다	류뚱	02.18	63	0
2361971	그나저나 케틀벨 너희 20kg 어떻게 드냐	헬갤러(118.235)	02.18	44	0
2361969	땀안나면 운동한거 아님? [4]	ㅇㅇ(126.234)	02.18	105	0
2361968	이거 김새론아님??? [1]	ㅇㅇ(123.108)	02.18	272	0
2361967	사회가 사람들이 관음증이 심해져서 샤워실 가기도 불편하다.	ddd0001	02.18	59	0
2361966	여핼러들아 체지방 몇을 목표로 하는게 좋을까 [1]	헬갤러(118.235)	02.18	44	0
2361965	얼굴살 빼려면 어떻게 해야되냐ㄹㅇ	ㅇㅇ(121.148)	02.18	44	0
2361964	장애인 턱걸이 지적 부탁 ! [2]	장애인(118.235)	02.18	103	0
2361963	O형 특징=뚱뚱한 몽골계가 대부분임	ㅇㅇ(123.108)	02.18	62	0
2361962	아 포테이토피자 ㅈㄴ땡기는데 [1]	헬갤러(211.234)	02.18	37	0
2361961	헬린이 린매스업 이거 맞지?? [4]	ㅇㅇ(106.101)	02.18	113	0
2361959	미친 가성비 식단 알려줌 보고 배우셈 그냥 [7]	딘자린	02.18	197	0
2361955	근디 나만 근육통 2일뒤에옴? [2]	1234(125.191)	02.18	90	0
2361954	루틴좀 봐줘바 [1]	ㅇㅇ(211.234)	02.18	48	0
2361953	18살 고딩인데 [3]	우와악	02.18	100	0
뉴스	日국민배우, 유재석과 ‘닮은꼴’ 거부…“이상한 편식가네” (놀뭐)	디시트렌드	10:00