고도비만 다이어트 스타트..

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유나 정도면 몇키로 나가보이냐 170 47? 작성자 : 가카와신지

고도비만 다이어트 스타트..모바일에서 작성

쩨러버

2025.02.19 10:30:55

조회 64 추천 0 댓글 2

현재 125키로 키183 고도비만인데..

헬스장 뭐부터 어떡해 하야할지 모르겠어..

워낙에 운동을 안한상태라 기초체력이 너무 없어서 천국의계단도 10분을 못넘기겠더리고..

일단 핼스 루틴이 하체근력운동 가슴 등위주로 큰근육만 하고 있는상태고 1세트 12개씩 5셑 진행 그리고 유산소 6의속도로

가볍게 조깅씩으로 느리게 달리다가 5의속도로 걸으면서 왔다리 갔다리 30분씩 하고 있는데 잘하고 있는걸까??

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