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체지방 4퍼 감량 루틴좀 평가부탁드려요앱에서 작성

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2025.02.22 14:06:01
조회 194 추천 0 댓글 3
														

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식단

밥 600g 닭가슴살 600g 아몬드 39알

하루 섭취칼로리 1900정도 먹고있습니다

하체운동 주2일 하고있고

주5~6일 유산소 9km/h로 40분정도 달리고 있습니다

12퍼를 목표로 하고있는데 이정도면 2달이면 가능할까요?

- dc official App

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