이거 안 하면 평생 좆밥이다 ㅇㅇ

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몸평좀 체지 한자리수로 너무안빠져서 힘든데... 거진 10년차임 직장인은 별수없는부분인가 - dc official App 작성자 : 심리상자

이거 안 하면 평생 좆밥이다 ㅇㅇ모바일에서 작성

헬갤러(122.35) 2025.02.23 15:52:56

조회 75 추천 0 댓글 0

남성호르몬 올리려면 이렇게 해라

1. 영양제 처먹어라. 운동만으론 절대 안 된다.

아슈와간다 : 좆같은 스트레스 줄여줌 + 테스토스테론 올라감

트리불루스 : 헬스충들 필수템. 근력 + 체력 오른다. 근데 몸에 맞는 놈들만 먹어라.

D - 아스파르트산 : 빠르게 땡길 거면 이거 먹어라.

아연 + 비타민 : 남자면 무조건 먹어라. 이거 빠지면 테스토스테론 바로 똥된다

크레아틴 : 아직 안 먹는 새끼 있냐? 테스토스테론 늘릴 때 기본템이다 ㅇㅇ

2. 에스트로겐 억제 안 하면 그냥 병신된다.

DIM : 브로콜리에서 추출한건데 에스트로겐 바로 잡아준다 ㄹㅇ

레스베라트롤 : 발음 존나 어려운데 효과 좋다

인돌 3 카비놀 : DIM이랑 같이 먹으면 에스트로겐 억제 ㅆㅅㅌㅊ

중량 무조건 쳐라 (스쿼트,데드,벤치 안 치는 놈들 그냥 나가라

유산소 적당히만 해라 많이 하면 테스토스테론 빠진다

잠 7시간 미만? 테스토스테론 바닥 긁는다 ㅋㅋ 니들이 피곤한 이유 그거다

이거 보고도 안 한다? 그냥 찐따 인증이다 ㅋㅋ

계속 좆밥처럼 숨이나 쉬면서 살거면 뒤로가기 눌러라.

할 놈은 하고 찐따는 그냥 좆밥으로 살다 뒤져라ㅇㅇ

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