헬린이.. 운동할수록 몸이 점점 아픈곳이 늘어용...

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맨몸스쿼트 100개 어떰?? 맨몸스쿼트 3개월로 힙업 ㄱㄴ? - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이.. 운동할수록 몸이 점점 아픈곳이 늘어용...

헬라니(221.153) 2025.02.25 09:13:10

조회 61 추천 1 댓글 1

헬린이.. 헬스장에서 무게올리는거에 집중하다보니 자세고 나발이고 무조건 올리기만했는데

체스트프레스를 하다보니 엄지손가락이 아프고..

숄더프레스를 하다보니 어깨가 아프고..

레그프레스를 하다보니 무릎이 아프고..

종합병동된느낌.. 무게를 올려서 10개씩 5세트를 갈기더라도 정확한 자세를 하지못하면 아무의미없다는걸 꺠달음

조금 낮은무게로 정확하게 운동부위 집중해서 자극 느끼는게 부상도 적고 운동효율도 더좋은거같네

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