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10년생 헬스루틴앱에서 작성

거북갤로그로 이동합니다. 2025.02.25 11:15:12
조회 89 추천 1 댓글 9

인클라인 프레스,디클라인 프레스
40키로 7개 
50키로 5개
40키로 7개
펙 덱 플라이
45키로 10개 3세트
시티드 체스트 프레스 
40키로 7개
45키로 5개
40키로 7개
로우로우 그립 2가지
32키로 10개 2세트
40키로 5개 3세트
롱풀 
55키로 10개 2세트
65키로 10개
랫풀다운
40키로 10개
45키로 7개
40키로 10개
풀 오버
55키로 10개 3세트
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