헬스 첨하려는대 질문좀

1/1

여기서 절반이상이 운동안한 몸매같냐 작성자 : ㅇㅇ

헬스 첨하려는대 질문좀앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.02.25 18:45:04

조회 47 추천 0 댓글 1

174에 71인대 운동을 살면서 한번도안해봄

85였다가 1년만에 운동안하고 일하다가 71까지 빠짐

살빼고 싶다 이런생각은 안드는대 근력이나 그런게 하나도없고 근육도없음 빠질때 근육도 같이 더빠진듯

상하체 근력좀 키우고싶어서 이번기회에 하려는대

1. 헬스 첨할때 pt는 받는게 좋음??

2.근력키우기가 목적인것도 단백질 먹는거 제외하고 식단따로 짜야하나 궁금함

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
2368484	삼두는 뭐가 최고임? [1]	헬갤러(1.240)	02.26	79	0
2368483	이쯤에서 본인 스팩 읊어봄.txt [2]	매큐이로	02.26	156	0
2368479	하림 냉동 닭안심 드시는분	헬갤러(211.234)	02.26	31	0
2368478	랫풀다운 광배말고 등상부 타겟으로하는거 별로임? [2]	헬갤러(223.39)	02.26	52	0
2368477	여잔데 소고기 이거 왜이리 싼거야? [9]	헬갤러(211.234)	02.26	252	0
2368475	선생님들 평생 헬스장안가본초보 [2]	헬갤러(125.129)	02.26	49	0
2368474	조리기능사 <<<< 필기 떨어지면 ㅂㅅ임? [1]	헬갤러(106.101)	02.26	45	0
2368473	5x5가 근비대훈련보다 상대적으로 근육통이 작지? [2]	헬갤러(183.108)	02.26	58	0
2368472	아니 시발 요즘 왤케 박살난애들을 좋아함? [2]	ㅇㅇ(118.235)	02.26	100	1
2368471	형아들 어깨넓히는데 좋은운동 추천점	헬갤러(122.44)	02.26	27	0
2368470	다들 레그프레스 몇씩 해? [3]	06학번(211.234)	02.26	175	0
2368469	진짜 레전드 멸친데	헬갤러(223.39)	02.26	51	0
2368468	헬린이 3분할 이리 하는거 맞냐 [1]	헬갤러(223.39)	02.26	68	0
2368467	헬린이 식단 평가부탁드립니다	헬갤러(175.223)	02.26	46	0
2368466	대회 식단 평가좀	헬갤러(223.33)	02.26	35	0
2368465	4개월 헬린이 잘하고있는걸까? [12]	헬갤러(211.227)	02.26	224	0
2368464	유산소운동하면 성감도 늘음??	ㅇㅇ(223.38)	02.26	37	0
2368462	오래된 헬스장 다니는데 원래 이러냐? [5]	헬갤러(218.233)	02.26	132	1
2368461	벤치 고중량치다가 어께좀 쎄한데 ㅅㅂ 몇일쉬어야되노 [3]	ㅇㅇ(121.125)	02.26	91	1
2368460	천계타고 허벅지뒷다리 ㅈㄴ아픈데	161_56	02.26	42	0
2368458	나 고기먹음	짱돌임	02.26	69	0
2368457	5개 3세트하려면 1rm 몇퍼센트 무게로 해야대?	ㅇㅇ	02.26	27	0
2368456	근육 48시간동안 쉬게 하는 건 헬린이는 해당 안됨?	ㅇㅇ(1.244)	02.26	40	0
2368455	요즘 외모의 중요성이 커지게 된 이유가 뭔가요? [3]	ㅇㅇ(114.206)	02.26	117	1
2368453	짝궁뎅이로 벤치했더니 등 짝짝이되서 [5]	헬갤러(221.151)	02.26	69	0
2368452	이모가 이혼을 했는데 [2]	헬갤러(218.154)	02.26	72	0
2368450	원래 운동할때는 안 아팠는데 [1]	헬갤러(211.36)	02.26	31	0
2368449	근비대 훈련법이 8~12회 중량이라던데 [1]	ㅇㅇ(117.110)	02.26	73	0
2368448	헬린이 4분할 해도 되나요?	헬갤러(114.203)	02.26	31	0
2368447	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐? [2]	JOKER	02.26	119	0
2368446	입맛 까다로운데 식단 팁좀 [4]	ㅇㅇ(221.154)	02.26	63	0
2368445	3.1절땜에 강제 휴식하게생겼누	ㅇㅇ(211.234)	02.26	36	0
2368443	4개월차 인바디인데 너무 정체된거 아님? [4]	ㅇㅇ	02.26	149	0
2368441	어깨가살살녹앗구나	짐캐리	02.26	75	0
2368440	너네라면 ㄹㅇ 미국 영주권 72억주고 살거냐 시발 ㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(117.111)	02.26	86	1
2368439	제주도는 바이킹의 또 다른 거점이다. [1]	[독일]	02.26	38	0
2368438	이번에 단백질함량 속인거 봤제? 고기만 뜯자걍 [3]	ㅇㅇ(106.101)	02.26	84	1
2368437	씨발 여사친한테 잔근육 많다는소리들음 개씨발 [7]	헬갤러(1.243)	02.26	291	5
2368436	아니 스벌 2주 동안 금주하고	헬갤러(118.235)	02.26	63	0
2368435	헬린이인데 앞벅지가 너무 아픈데 이거 운동 나가야해? [2]	헬갤러(121.163)	02.26	60	0
2368434	체지방 [1]	헬갤러(133.26)	02.26	44	0
2368432	헬스 한달차인데 벤치 105 들었거든 [7]	헬갤러(39.124)	02.26	133	0
2368431	아 ㅆㅂ 아파트헬스장에 남자 잼민이들	ㅇㅇ(211.234)	02.26	92	1
2368430	살면서 오늘 운동시작햇는데 몸이 이럼 큰일난거임? [10]	ㅇㅇ(211.201)	02.26	253	1
2368429	헬린이 근육통 없는게 근신경계활성화 증상임? [1]	헬갤러(223.39)	02.26	62	0
2368428	항암한다고 프로틴 선물받았는데 이거 괜찮은 제품임? [6]	ㅇㅇ(118.235)	02.26	135	0
2368427	벤치 80 3회이상 못하는데 어케하는거냐 다들 [1]	헬갤러(211.234)	02.26	123	0
2368426	로잉머신 보고왔다	드래곤파이아	02.26	32	0
2368425	어깨 스테로이드주사 두번이나 맞았는데도 아픔	헬갤러(218.157)	02.26	51	0
2368424	누가 더 유명함	디바(59.28)	02.26	94	0
뉴스	美 유명 가수 앤지 스톤, 교통사고로 사망… 향년 63세	디시트렌드	03.02