직딩이인데 벌크업 하고 싶다.

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여기서 절반이상이 운동안한 몸매같냐 작성자 : ㅇㅇ

직딩이인데 벌크업 하고 싶다.

헬갤러(1.237) 2025.02.26 13:30:11

조회 132 추천 0 댓글 8

월 350따리 직딩이인데 벌크업 할려면 어캐해야하냐?

직장 다녀본 새기들은 알겠지만 현실적으로 아침 먹으면 그냥 회사생활 안해야함. 도저히 일찍 일어나서 못 먹겠음 그래서 아침은 패스

오전 9시 아침 : 고구마(먹을 예정)

오전 12시 점심 : 사내 식당에서 적당히 클린하게

오후 3시 간식 : 땅콩버터 한 스푼 + 과일, 야채 + 프로틴(먹을 예정 . 댓글로 프로틴 추천 받음. 30살이고 장트러블같은거 없음.)

오후 6시 저녘 : 닭가슴살 + 햇반 큰공기 200g + 100g(먹을 예정)

운동 한사바리 하고

그 뒤로 저녘이라서 먹으면 잘 때 불편함.

솔직히 여기서 더 넣고 싶은데 어캐해야할까?

아침이나 저녘 후에에 먹을만한 간식같은게 있을까? 추천 좀 해봐봐. 벌크업 성공하면 치킨 기프티콘 선물해준다.

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