러닝 속도 질문있습니다

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우리 헬스장 레깅스녀 방구뀜 랫풀다운 하려고 기다리면서 물 마시는데갑자기 뿡소리나서 쳐다보니깐레깅스녀가 랫풀다운 힘주다가 방규 껴버림자기도 ㅈㄴ부끄러운지 뀌고나서 눈치 봄 작성자 : 헬갤러

러닝 속도 질문있습니다

머슴머슴

2025.02.26 23:40:22

조회 47 추천 0 댓글 1

최근에 헬스시작

식단으로 5달동안 15키로 감량했지만 95키로 돼지새끼임

허리디스크가 있어서 사이클을 가능하면 안하려함

질문은 내가 러닝을 20분동안하는데

첨에는 5.5키로로 살짝빠른걸음하다가

10키로로 1분 뛰다가 5.5 빠른걸음으로 숨돌리고

다시 1분뛰다가 5.5 빠른걸음으로 숨돌리고 반복하는데

그냥 꾸준하게 6~7로 빠른걸음 20분하는게나음?

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