러닝 속도 질문있습니다

1/1

(인증) 운동후 키가 커졌어요 뭐지 ㄷㄷㄷㄷ 작성자 : 오늘은 월요

러닝 속도 질문있습니다

머슴머슴

2025.02.26 23:40:22

조회 48 추천 0 댓글 1

최근에 헬스시작

식단으로 5달동안 15키로 감량했지만 95키로 돼지새끼임

허리디스크가 있어서 사이클을 가능하면 안하려함

질문은 내가 러닝을 20분동안하는데

첨에는 5.5키로로 살짝빠른걸음하다가

10키로로 1분 뛰다가 5.5 빠른걸음으로 숨돌리고

다시 1분뛰다가 5.5 빠른걸음으로 숨돌리고 반복하는데

그냥 꾸준하게 6~7로 빠른걸음 20분하는게나음?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
2368937	아령1개로 서서 이두운동해도 문제없나요?	크룹	02.27	41	0
2368936	난 너랑 둘이서 자동차타고 하늘을날고있는 꿈을꿨었어	헬갤러(211.36)	02.27	38	0
2368933	헬붕이 너무 힘들다	헬갤러(211.201)	02.27	46	0
2368932	중량이 ㅈㄴ 줄음 [1]	헬갤러(112.214)	02.27	80	0
2368927	우리엄마는 사업가의 자식이고 내가 그피를 물려받은것뿐이다	헬갤러(125.179)	02.27	33	0
2368925	3일 쉬었는데 벤치 60 2개도 힘들어짐 [1]	헬갤러(112.214)	02.27	89	0
2368923	정성이란건말야 상대방이 뭘 좋아하는지 바로아는게정성이야	헬갤러(125.179)	02.27	34	0
2368921	마른비만이면 탄수화물을 많이 줄여야함? [4]	헬갤러(123.100)	02.27	125	0
2368914	32시간 무수면하면 근손실쎄게오냐? [5]	헬갤러(49.168)	02.27	183	0
2368912	이런 유형은 또 첨보네	냥뇽치킨	02.27	70	0
2368903	걍 그말이 듣고싶은건가 내가 진거라고? [2]	헬갤러(125.179)	02.27	66	0
2368893	아 빨리 알바끝나고 헬스장 가고싶다 [3]	ㅇㅇ(118.235)	02.27	101	0
2368891	거절을 하던말던 난 언제나 대기상태야 [1]	헬갤러(125.179)	02.27	62	0
2368882	살빼면 아래 발목에서 위 발목 ㄱㄴ? [4]	헬갤러(116.125)	02.27	184	0
2368879	여친이랑 헤어지니까 존나 걍 무기력해지노 [1]	헬갤러(211.235)	02.27	74	0
2368856	19살 여자인데 [33]	헬갤러(124.136)	02.27	368	0
2368846	이두는 인클라인컬이 제일 자극좋은듯 [2]	ㅇㅇ(121.182)	02.27	100	0
2368844	갑자기 궁금한거 생김 !!! [3]	ㅇㅇ(116.42)	02.27	75	0
2368843	엉덩이 보여줄 형아 있음?	ㅇㅇ(211.234)	02.27	73	1
2368831	헬스 처음하는데 도와주세요 [2]	헬갤러(14.50)	02.27	98	0
2368830	여기 근육은 어케.키워야함? [6]	햄찌맨	02.27	344	0
2368824	팔 두께 40인데도 왤케 얇냐 [3]	헬갤러(223.39)	02.27	99	0
2368823	니들은 부스터 적당히 먹어라 [2]	헬갤러(180.65)	02.27	127	0
2368815	소중히 여기면 지켜주려 하고 그렇지 않으면 훔치려한다.	ddd0001	02.27	64	0
2368810	삼대 500 백마눈나 응디 ㅗㅜㅑ [11]	헬갤러(106.101)	02.27	4328	11
2368808	짐웨어 ㅈㄴ비싸긴해 [2]	ㅇㅇ(118.235)	02.27	133	0
2368806	낼 헬스 끊으러 갈건데 질문좀 기본 이용수칙같은거 [2]	헬갤러(121.136)	02.27	103	0
2368804	오늘의 인바디	셔츠	02.27	130	0
2368803	하체 헬스장에서 하기 ㅈㄴ 싫은데 걍 집에서 해도 됨? [1]	헬갤러(211.60)	02.27	91	0
2368802	체지방늘면 원래 골격근줄어듬?	헬갤러(1.230)	02.27	48	0
2368800	기숙사쓰니까 뒷치기해주던 룸메 그립네 [1]	짱돌임	02.27	240	0
2368798	헬린이 운동 개떡같이 한거임? [6]	ㅇㅇ(27.35)	02.27	305	0
2368794	이쁘장하게 생긴 놈들은 치명적인 함정을 벗어나야한다.	바이킹광전사	02.27	64	0
2368791	체지방량 35에서 20언더	헬갤러(211.230)	02.27	68	0
2368789	나 궁금한게 헬스트레이너는 결혼상대로 거르라는데 [8]	헬갤러(223.38)	02.27	176	0
2368788	대학생 헬스 몸 변화 20~23 [21]	히동	02.27	2368	14
2368780	고1 헬린이 몸평좀요 [2]	헬갤러(211.202)	02.27	351	7
2368778	이정도면 보통 키 몇이냐?	ㅇㅇ(223.39)	02.27	118	0
2368776	몸무게 100kg에 3대 400이면 평균임? [2]	ㅇㅇ(211.235)	02.27	89	0
2368773	58키로 헬린이 팔뚝 ㅁㅌㅊ임 [4]	혀비Ver.2	02.27	274	3
2368770	헬스 하면 원래 성1욕 증가함? [2]	라파엘라622	02.27	206	2
2368769	맥날 버거 챙겨왛는데 줄사람이없네	짱보	02.27	53	0
2368765	[조언]뚱보 비만 헬린이 현재 평가좀 해주세요..	운동싫어증후군(220.127)	02.27	119	0
2368764	헬린이2개월차 인바디 체크좀	헬갤러(117.111)	02.27	89	0
2368762	20250226 식단 [4]	0629	02.27	122	0
2368761	형님덜 멸치 고민좀 들어주세요	ㅇㅇ	02.27	35	0
2368760	다리 씨발 왜이리 안커지냐	헬갤러(211.234)	02.27	57	0
2368758	광주 헬스장 추천좀 [1]	헬갤러(116.33)	02.27	55	0
2368756	넣을게~~~ [8]	헬갤러(106.101)	02.27	277	0
2368754	헬스장 첫날 후기 [6]	헬갤러(106.101)	02.27	142	0
뉴스	[아빠하고 나하고] '중식 대가' 여경래, 부주방장 아들과 날선 공방! 여민 셰프, "한 번도 아버지를 스승이라 생각해 본 적 없다" 오열	디시트렌드	03.03