[조언]뚱보 비만 헬린이 현재 평가좀 해주세요..

[조언]뚱보 비만 헬린이 현재 평가좀 해주세요..모바일에서 작성

운동싫어증후군(220.127) 2025.02.27 01:15:34

조회 115 추천 0 댓글 0

viewimage.php?id=28a5c434e4ed36a379ee&no=24b0d769e1d32ca73fe884fa11d028315be43f32e2631f9027a5ac88cabfe306665cb4556154a6cc74470089b28d71bb2206d3121ab65d9965d05fcfd937ccaf99913d10ddc55e2795f89798

희망체중: 60kg(희망 체지방 16% 이하)

전역하고나서

맨날 배달만 먹고 눕고만 하다보니까

배불뚝이되고 비만되길래

이대로는 안되겠다 싶어서 올해 1월부터 pt 주5~6회씩

식단하면서 운동중임(일주일에 한번정도 쉼)

유산소는 40분 이상 타고있고 3종류씩 하고있음

런닝머신 40분(인터벌 달리기 3분(속도 9~11), 걷기 2분(6))

사이클 50분 (단계는 제일 높게)

천계 200층 이상(평균 50~70분) 진행중

(핼린이라 천계 시작한지 4일차라 속도는 3~4로 놓고하니까 양해바람..)

앞으로 2달안으로 바프 찍고싶은데 가능할지 모르겠다...

운동을 워낙에 싫어해서 거의 안해왔던지라....

목표체중이 60kg정도 되는데

체중이 여기서 더 안줄어드는거 같아서..ㅜㅠ

선배님들 조언좀 해주세요.

고정닉 0

원본 첨부파일 3본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
2369087	솔직히 나로써 걔에대해서 이해한점이 뭐냐면	헬갤러(211.36)	02.27	31	0
2369086	라트익 이거 진짜개맛도리 운동이네 [4]	헬갤러(211.235)	02.27	83	0
2369085	니들도 무산소하면 헐압올라감? [2]	헬갤러(117.111)	02.27	54	0
2369083	모르는척했으면 내가 이해라도할텐데	헬갤러(211.36)	02.27	41	0
2369082	170넘는 여자가 별로인 이유 [8]	헬갤러(175.116)	02.27	267	8
2369081	170 52 개멸치인데 [4]	헬갤러(211.201)	02.27	113	0
2369080	짐워크 써본사람?	장비충(211.196)	02.27	43	0
2369079	종북 민노총 국민세금 끊자 빨갱이폭동 급감 ㅋㅅㅋ 알바였노	♥냥덩이♥	02.27	40	2
2369078	됐고그냥 끝인줄알고살아 [1]	헬갤러(211.36)	02.27	58	0
2369077	갈빗대에 전거근 나오려면 무슨운동 해야함? [3]	헬갤러(223.38)	02.27	152	0
2369075	키큰남자 입장에서 키작녀 만나면 다루기쉬워서 좋다 이거 무슨뜻이야 ? ? [6]	헬갤러(116.36)	02.27	121	1
2369074	날 믿어주지않았던 사람을 내가 믿어야할까?	헬갤러(211.36)	02.27	33	0
2369073	감동란만 먹으면 근육생김? [4]	헬갤러(220.121)	02.27	99	0
2369072	사람마다 식욕을 존나 참기 힘든 음식이 있는데 [11]	게부	02.27	117	1
2369071	닭가슴살 갈아마시는 사람들은 왜그런거야?? [4]	헬갤러(27.82)	02.27	113	0
2369070	인지부조화오네 질문좀	헬갤러(210.103)	02.27	31	0
2369069	인바디+눈바디 핑까점.. [5]	헬갤러(59.18)	02.27	198	6
2369068	pt받을 때 안경 벗고 함? [3]	헬갤러(114.205)	02.27	94	0
2369067	프로틴 쉐이크 먹을때 한번에 안먹고 [3]	ㅇㅅㅇ(221.167)	02.27	57	0
2369065	윤석열 대통령 각하가 결국 민노총 회계장부 깜 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(106.102)	02.27	74	2
2369064	운동이 진짜 중요한거 중에 하나가 [8]	헬갤러(58.65)	02.27	254	0
2369062	어 스쿼트 좆됬다 [2]	1234(125.191)	02.27	69	0
2369061	스포애니 [2]	헬갤러(118.221)	02.27	96	0
2369059	텀블러에 동치미 담아옴 [32]	헬갤러(27.82)	02.27	2740	35
2369058	나가는데도	헬갤러(211.234)	02.27	27	0
2369057	아파트 헬스장 걸리면 죽여버린다 진짜 [7]	헬갤러(221.146)	02.27	271	1
2369056	오늘 점심	짱돌임	02.27	47	0
2369055	개극혐주의)) 운동 0일차 몸사진 [2]	192(222.236)	02.27	206	0
2369054	칼로리 이게맞음? [5]	ㅇㅇ(203.234)	02.27	130	0
2369053	하 개강하면 운동 우짜지 [1]	헬갤러(223.38)	02.27	72	0
2369051	20분거리 큰헬스장 vs 2분거리 목욕탕 헬스장 [3]	ㅇㅇ(211.235)	02.27	94	0
2369050	근력운동 시작하고 나니까 너무 행복하다 [1]	셔츠	02.27	98	0
2369049	난 키 170넘는 여자들은	헬갤러(211.234)	02.27	80	0
2369048	여갤러 진지하게 몸평좀 [59]	ㅇㅇ	02.27	5075	28
2369047	씹헬린이 파워를 키우고싶어 [1]	헬갤러(222.109)	02.27	87	0
2369046	170여자 몸무게 [4]	ㅇㅇ(112.158)	02.27	121	0
2369045	공부도 하다보면 할만하긴 한듯... 그냥 피곤해 죽을것 같은맛??	ㅇㅇ(123.213)	02.27	34	0
2369044	이정도까지 해도 안빠지는 뱃살은 [1]	셔츠	02.27	137	0
2369043	확실히 하체운동하는 여자들이 조임 좋은듯	헬갤러(39.113)	02.27	120	1
2369041	성분 ㅁㅌㅊ? [3]	헬갤러(211.235)	02.27	131	0
2369040	헬린이 스쿼트할때 [1]	헬갤러(211.219)	02.27	59	0
2369039	여자 171/60이면 스펙 어떰? [5]	헬갤러(211.36)	02.27	132	0
2369037	ai필터 [1]	헬갤러(211.235)	02.27	97	0
2369036	[오피셜] 선관위 : 우리는 가좆 회사다 입갤 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(106.102)	02.27	54	2
2369035	키가 184라 몸무게 75 정도 되고 싶다 [1]	게부	02.27	68	0
2369034	헬린이 부스터먹고 따꼼거린다 [2]	ㅇㅇ(59.30)	02.27	45	0
2369033	체지방률은 적어졌는데 왜 얼굴은 더 살쪄보이지 [4]	헬갤러(116.43)	02.27	98	2
2369032	나랑 걔랑 사귈려면	헬갤러(211.36)	02.27	48	0
2369031	교미할때 덜덜이 이용해본사람? [5]	헬갤러(27.82)	02.27	106	0
2369030	고도비만입니다 살빼고싶어요… [11]	헬갤러(222.236)	02.27	189	0
뉴스	마이키 매디슨, ‘아노라’로 첫 오스카…남우주연상 ‘브루탈리스트’ 애드리언 브로디	디시트렌드	03.03