원래 그냥 운동하고 끝나면 되는 줄 알았는데,

팔꿈치에 계속 충격 누적되니까 슬슬 느낌이 옴.

초반엔 가볍게 시큰거리는 정도라 대수롭지 않게 넘겼는데,

요즘은 덤벨 잡을 때마다 찌릿하고 전기 오는 느낌 뜨더라.

처음엔 삼두 운동할 때만 느낌 왔는데, 이젠 이두, 가슴할 때도 팔꿈치가 반응함.

무거운 거 반복해서 들다 보면 팔꿈치에서 충격이 계속 쌓임.

계속 가면 어깨나 손목까지 영향 감.

폼 체크하고 스트레칭도 하고 마사지볼로 눌러도 봤는데,

솔직히 운동 끝나고 와서 그거까지 챙길 정신 없음.

그래서 병원 가서 도수치료 검색해봤는데,

가격 보고 식겁함.

한 번 받는데 몇 만 원 하는 수준이 아니라,

제대로 받으려면 몇십만 원씩 깨지더라.

이거 꾸준히 받으려면 그냥 돈 복사기 돌려야 가능함ㅋㅋㅋ

그래서 대체할 방법 찾아보다가 저주파 마사지기 써보고 있는데,

그냥 저주파는 의미 없고 100Hz 이하로 들어가는 게 진짜임.

표면만 두드리는 게 아니라 근육 깊숙이 뚫고 들어가서 풀리는 느낌?

한 달 정도 써봤는데, 벤치프레스랑 스컬크러셔 할 때 찌릿한 느낌이 거의 없음.

이전엔 팔꿈치 통증 때문에 무게 칠 때 멘탈 나갔는데,

확실히 덜 아프니까 운동할 때 집중력도 올라감.

팔꿈치 통증 있는 사람들은 그냥 무시하지 마라.

진짜 계속 가면 도수치료 각임.

돈 깨지기 전에 관리하는 게 답이다.

다들 몸 관리 잘해서 건강하게 롱런하자