그냥 나처럼 간단하게 운동하는 사람있나?

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(인증) 운동후 키가 커졌어요 뭐지 ㄷㄷㄷㄷ 작성자 : 오늘은 월요

그냥 나처럼 간단하게 운동하는 사람있나?

헬갤러(121.168) 2025.03.02 11:55:49

조회 76 추천 0 댓글 2

격일 12km 1시간컷 러닝

격일 푸쉬업 정자세 50개

격일 10kg 덤벨컬 50개(10개씩 5세트)-푸쉬업이랑 날 안겹침

격일 불가리안 스플릿 스쿼트 - 양손 덤벨 5kg각각 쥔상태

각 다리 10개씩 4세트

매일 크런치 80개(100초컷)

매일 10kg 덤벨 가블릿 스쿼트 60개 ( 15개씩 4세트)

딱 이렇게만운동함

원래 훨씬 고중량 쳤고 키가 180인데 몸무게 93kg까지 나간적있음

그런데 지금은 78kg 이고

웨이트 비중을 많이줄이고 달리기 매력에빠진지 어연 2년째...

확실히 옷빨 잘받긴하더라. 약간 다부진 모델체형됨

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